Czym jest sesja oddechowa (Breathwork)?
Sesja oddechowa to ćwiczenia, które uczą Cię jak świadomie wpływać na tempo oraz głębokość Twojego oddechu. Mają na celu ukierunkowanie Twojej uwagi na oddech oraz dostarczenie tych samych korzyści, które możesz osiągnąć podczas praktyki medytacyjnej.
Czym NIE jest sesja oddechowa (Breathwork)?
Sesja oddechowa to terapia uzupełniająca. Przykładowo: może uzupełniać usługi świadczone przez lekarzy.
Charakter świadczonych usług:
Uczestnik sesji oddechowej bierze w niej udział z zamkniętymi oczami i w bezpiecznej pozycji. Ćwiczenia oddechowe nie mogą być prowadzone podczas prowadzenia pojazdu. Podczas Breathworku możesz doświadczyć uwolnienia stresu i napięcia, wyzwolenia emocji oraz zwiększonego poczucia euforii w ciele.
Co powinnaś wiedzieć o sesjach oddechowych (Breathwork)?
Sesja oddechowa to bezpieczna technika, jeżeli jest praktykowana w sposób ostrożny. Istnieją przypadki, kiedy nie zaleca się jej stosowania – zwłaszcza u osób ze schorzeniami serca oraz u osób przyjmujących leki przeciwpsychotyczne.
Dodatkowo niektóre techniki sesji oddechowej mogą wywołać hipowentylację, co może skutkować zawrotami głowy, bólem w klatce piersiowej i silnym biciem serca.
Przed przystąpieniem do sesji oddechowej upewnij się z lekarzem, jeśli w Twojej historii leczenia występowały lub występują powyższe przypadki.
Sesja oddechowa nie jest rekomendowana w przypadku, jeśli masz:
- problemy z oddychaniem,
- problemy z sercem,
- wysokie ciśnienie krwi,
- historię tętniaków,
- osteoporozę,
- urazy fizyczne lub operacje (w niedawnym czasie)
- poważne objawy psychiatryczne
- problemy ze wzrokiem
Kamila Surma jest certyfikowanym trenerem sesji oddechowych – Breathwork Elemental Rhythm
Opinie o sesji
